ラップタイム２

昨日は雨でＲＵＮお休み。

でも今朝はきもちいいくらいいい天気

天気につられて快調に5km走った

足取り軽め

ピッチ速め・遅めの繰り返しを心がけて・・・・・・

タイム更新！！24分08秒！！ＹＥＳ！！


ＲＵＮの前後は水分補給、お忘れなく・・・
（朝は忙しいから忘れがちアブネーアブネー）

ラップタイム

本日5kmのラップタイム計測
24分40秒ですた。
ちょっとずつ、タイムが縮まってきていて嬉しい☆
RUN初心者にしては上出来！？

もっと速く走れそう？だけど、10kmは短いようでいて長い。
いかにして速さを求めるとか、そういうんじゃなくて、
前半・後半とも平均してこの調子をKEEPしていきたいと思うのでR

最近、ＲＵＮ効果なのか、山歩き効果なのか知らないけど、
旦那に「お前、足が太くなった！絶対太くなった！」といわれます。
絶対て・・・。

筋肉が足についてきたのか、
年齢と共に肉が重力に負けてきたのか、
スキニーのパンツがはきづらくなった確かです。

走ってやせると思ったら、大間違い。
なぜなら、走った後のご飯が超うめーのさ・・・。

捗らない練習・・・

週末雨のルーティーンが見事に続き、おまけに
体調不良も重なって、練習がほとんど出来ない
悶々とした日々が続いております。

土曜も低山縦走＆タケノコとりに行く予定でしたが、
雨が思いのほか強そうだったのでキャンセル。
大会前の体調管理を優先し、泣く泣く諦めました

そんな土曜日は、季節外れの恵方巻きを作成。（しかもかぶりつかずに切断済み）
ちなみに巻き簀がないからクッキングペーパー使用。
海苔とちょうどサイズが合うから、これでもうまく巻けるもんです







そして日曜。朝から雨だし～。下がるわ～。
と思ったら、午後から道路が乾きだし、お日様もでてきた

つづきをみる

6/21sun Honesty's Jam

ＢＭＸをやっているお友達からで、イベントのお知らせです。















ＢＭＸだけでなく、たくさんのブースが参加の予定！
過去に「りんごJAM」には何度か遊びにいきましたが、手作りながらもしっかり進行されていて、アットホームでなかなか楽しいイベントですよ～
チャリに興味ありな人はもちろん、ただギャラリーとして行くのもアリだと思います。是非☆

■Honesty's　Jam　（＠G-TRAIL,青森市鶴ヶ坂）
　http://aomoribmx.exblog.jp/

Date：2009.6.21.sun

Place：G-TRAIL,青森市鶴ヶ坂
　※G-TRAILへの行き方　http://aomoribmx.exblog.jp/11091863/

TimeTable：ＨＰ(http://aomoribmx.exblog.jp/），
　　　　　　　　または上記フライヤーをご参照ください。

山と里、各10km ～のんびりと～

5/30sat　

魔ノ岳～馬ノ神山～梵珠山を、メンバー６名でのんびりとハイキングしてきました。
はじめ青森市内は小雨で天気が気になるところでしたが・・・

つづきをみる

たけのこパスタ

ですよ～　旬！！

つづきをみる

新しい挑戦

最近、ご近所RUN始めました。
というのも、ハーフマラソンに出る！トレランの大会に出る！
という目標が出来たからです。

つづきをみる

きなこの和風ぱんけーき てきとうレシピ付

これはホットケーキmixを一切使っていないし計量もしていないワイルドレシピです。
昔から計量とかがすごく面倒だという理由でお菓子作りには一切興味が無かったけど、ここ最近は自分なりの”目分量”がわかってきたので、ぼちぼち作ってます。
これでもわりと好評です

つづきをみる

アイナメの刺身

今日は主人が雨の降る中岸壁へ・・・。
1匹の魚をゲトしてきた！

アイナメ20cm
・・・・・・。

これを無理やり刺身で喰らうの巻。
初めて食べました♪弾力があってうまい！
さすが、高級魚☆
（スーパーで刺身買うと、けっこう高いよ～）







どうやら今時期は、サバがけっこう釣れ始めているという情報です

一日で2.5回美味しい

5/16sat　／

まさか南八甲田へ再度行くことになろうとは。。。
まさか一日で2回＋α滑ることになろうとは。。。

















岩木山はもう下まで降りれなさげ・・・。
でも南八甲田はギリ大丈夫だぁ～！！

つづきをみる